体の仕組みに基づいた“寄り添うヨガ”を学び、指導者を目指すコース。
基礎から丁寧に学べるので、はじめての方も安心です。
不調改善や姿勢ケアに役立つメディカルピラティスを体系的に学べます。
学びを深めたい方、指導者として活動したい方におすすめです。
呼吸を整えて、心と体をゆるめるやさしいヨガレッスン。
肩こり・疲れやすさが気になる方も安心して始められます。
背骨を意識し、丁寧に動かすことで、姿勢と体の軸を整える。
運動が苦手な方・産後のケアにもおすすめです。
肩や首のコリが慢性化している。
運動不足だけど、激しい運動は不安。
姿勢が悪い・猫背が気になる。
腰が重い、立ち上がる時に痛みがある。
疲れやすい、ぐっすり眠れない。
体が硬くて、ヨガなんて無理だと思っている。
ヨガ・ピラティスの動きは、背骨や関節の動きを滑らかにし、姿勢改善に効果的。「立つ」「歩く」が少しずつラクに！
膝・腰に負担をかけないポーズから始めるので、女性や高齢の方でも安心。ゆっくりしたストレッチと呼吸で、凝り固まった筋肉をやさしくほぐします。
呼吸を整えて、心と体をゆるめるやさしいヨガレッスンと、背骨を意識し丁寧に動かすことで姿勢と体の軸を整えるピラティスで、心と体をゆっくり整えることを大切にしています。
「最近ストレスを感じやすい」、「なんとなく不安がある」、「家事やお仕事で疲れがたまりやすい」 そんな方にぴったりです。
浅くなりやすい呼吸をゆっくり整えることで、体のこわばりがほぐれ、気持ちがふっと軽くなったり、夜も眠りやすくなるといった効果も期待できます。
レッスンは、先生と一対一で行うマンツーマンのほか、ご夫婦・親子・お友だちと受けられる少人数レッスンもご用意。周りを気にせず、ご自分のペースで安心して取り組めます。
レッスンを受けた方から、たくさんのお声をいただいております。
「赤ちゃんと一緒にヨガレッスン」
週に1回、体をほぐす機会ができてとてもリラックス。凝っている肩まわりが、ヨガが終わるとほぐされてスッキリしました。
赤ちゃんとも楽しくヨガができるので安心です。
「代謝アップピラティスレッスン受講」
普段自分ではできないピラティスを、一人ひとりに応じて提供してくれて無理なくできました。
先生の温かい人柄が心地よく、とても楽しくできて良かったです。
「メディカルピラティス インストラクター養成コース受講」
ほんとうに最初は私何が何だか全くわからず、この先どうなるんだろうと不安しかなかったですが、毎日毎日練習を積み重ねて何とか合格できました。先生が一生懸命教えてくれたおかげです。ほんとうにありがとうございました。
これからも末永く刺激や指導ももらいながらお世話になります。先生と出会えたことに感謝して、これからもピラティスを学んでいきたいと思います。
「メディカルヨガ インストラクター養成コース受講」
3ヶ月間お世話になりました。毎回本当に楽しく学ばせていただき感謝でいっぱいです。
先生の沢山のキューイングを教えてもらい（覚えきれないけど今）、また機会があれば先生のクラスにも参加させてくださいね。また皆さんと会える日を楽しみにしています。
もちろん大丈夫です。体が硬い方・運動が苦手な方こそ歓迎です。呼吸や基本の動きからゆっくり進めます。
はい、できます。無理に伸ばしたりせず、今の体に合った範囲で行いますのでご安心ください。
動きやすい服装でOKです。締め付けが少ないウェアがおすすめです。
ヨガマット（無料貸出可）、フェイスタオル、飲み物をご用意ください。
ご夫婦・親子・お友だちなど、少人数で受けられる形をご用意しています。人数は内容により調整できますので、お気軽にご相談ください。
目的に合わせて選べます。しっかり整えたい方・不調が気になる方はパーソナルが安心。気軽に続けたい方はグループもおすすめです。
産後の体調に合わせて無理なく進められます。赤ちゃんと一緒に参加できる内容もありますので、月齢や状況を事前にご相談ください。
ホームページのメールフォーム、またはLINEのトークからお気軽にお問い合わせください。